MINDFULNESS

a cura della Associazione TS


Mindfulness è la capacità di portare l’attenzione in modo intenzionale, aperto e non giudicante al momento presente. Si tratta di un percorso di conoscenza, che si può iniziare in qualunque momento, per apprendere la consapevolezza di sé ed esercitarsi ad essere presenti momento dopo momento. Una pratica che si realizza con semplici esercizi che possono essere eseguiti quotidianamente per sviluppare la concentrazione e per smascherare gli automatismi disattivando il "pilota automatico" per promuovere il cambiamento e quindi migliorare il nostro stile di vita! Numerosi studi neuroscientifici dimostrano che praticare mindfulness ha effetti benefici per la salute mentale e fisica, influenza la rigenerazione delle cellule neuronali e, più in generale, ha effetti positivi sul funzionamento e la struttura del cervello. Si tratta di una pratica molto simile allo yoga, da cui discende, che unisce lo stesso alla moderna psicologia laica. Grazie a queste tecniche è possibile placare l’inquietudine, acquisire la capacità di concentrarsi così da affrontare la vita nella consapevolezza di ciò che più conta per riappropriarsi della propria esistenza.


CORSO DI MINDFULNESS

Lezioni settimanali

  • il mercoledi dalle 19.30 alle 21.30


Tessera associativa annaule obbligatoria, costo 10€ 

Per informazioni, prenotazioni e costi scrivere a info@yoshin.it oppure contattaci on line


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